Spanningsdagboek

Het Spanningsdagboek helpt de vicieuze cirkel doorbreken bij het ervaren van spanning. De tool helpt de cliënt verband leggen tussen zijn activiteiten en gedachten. En de daaruit voortkomende spanning. Het ingevulde dagboek geeft houvast tijdens contactmomenten.

Functionaliteiten

Aan het begin van de tool krijgt de cliënt uitleg. Hoe werkt de tool en hoe helpt het de cliënt? Het ingevulde voorbeeld geeft hem richting bij het invullen van zijn dagboek.

De cliënt denkt na over zijn spanningsniveau per dag en welke factoren er meespelen. Hij legt zijn gedachten onder de loep om te kijken welke spanning oproepen. Hij schrijft op wat hij doet op de momenten dat hij zich gespannen voelt. En wat het gevolg is van dit gedrag. De bevindingen uit het dagboek kun je tijdens contactmomenten bespreken.